커피(카페인) 중독 체크리스트, 나는 과연 어떨까?

어쩌다가 이렇게 됐는지는 모르겠지만 어느덧 우리는 커피 없이는 살 수 없는 그런 세상에 살고 있습니다. 물론 하루에 한두잔 정도의 커피는 몸에 이로운 역할을 한다는 사실이 알려지자 더욱 맘놓고 커피를 마시게 된 것도 분위기를 가세하는데 한몫을 한 것 같습니다.

저 역시 커피를 많이 마시는 애호가로써 커피 중독 체크리스트에 의거한 나는 과연 커피에 중독되었는가에 대한 주제로 오늘 저를 한번 점검을 한번 해보도록 하겠습니다.

아래의 중독테스트를 해보니 설탕 많은 에너지 음료를 3개 이상 마시는 경우를 제외하고는 모든 부분에서 해당이 되고 있는지라 중독 의심이 되는 순간입니다. 그러나 이 체크리스트를 보고도 끊을 수 없는 분은 나름대로 이유가 또 있지요~

커피는 정말 집중력에 도움이 된다.

커피에 들어있는 카페인 성분은 집중력에 어마어마한 도움이 됩니다. 그 이유는 아데노신이라는 물질이 분비가 되며 졸음이 일어나는 작용을 억제하고 중추신경계를 활발하게 하는 역할을 합니다.

모두들 잘 아시겠지만 운동선수 또한 운동을 하기 전에 약간의 카페인 (100mg 정도)을 섭취한다고 합니다. 이는 근육에 지구력을 더해주기도 하고 심장박동수를 올려주어서 심혈관계에서도 도움이 될 수 있습니다.

성인 하루에 권장량은 400mg 정도이며 커피숍에서 판매하는 커피 기준으로 2-3잔정도입니다. 따라서 적절히 조절만 한다면 카페인은 훌륭한 일상깨우기에 좋다는 점 참고하시면 좋을 것 같습니다.